きのうは建長寺で外国人坐禅会でした。 ▲1時30分から開始。足や手の組み方などをわかりやすくお話しします。 ▲一回15分を3セット行います。途中に経行(きんひん)をいれます。これは足のしびれや眠気をとるために歩くものです。 ▲どなたも真剣そのものです…
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