外国人坐禅会

きのうは建長寺で外国人坐禅会でした。

▲1時30分から開始。足や手の組み方などをわかりやすくお話しします。

▲一回15分を3セット行います。途中に経行（きんひん）をいれます。これは足のしびれや眠気をとるために歩くものです。

▲どなたも真剣そのものです。普段、膝をつく習慣がないので相当しんどいと思います。きれいな坐相でした。

▲警策の受け方を学んでいただいてから3セットめに入ります。

▲坐禅のあとはお抹茶とお菓子で茶礼となります。次回は11月28日の予定です。